- 盐:50克盐,7克干虾,3克香菇,磨成粉使用。
- 花椒好
- 酱油、醋等使用喷壶
- 省油:使用平底锅煎炸
- 肉类:加入苹果皮,山楂
- 打碎机:食物打碎再吃,把液体和固体打成粘糊状,并加入蛋白质,不容易让胃过快地排空食物,有助于延缓饥饿感。糊状容易氧化,要尽快吃掉。
- 完美早餐:胡萝卜,橙子,鸡蛋,麦片,牛奶,打碎成糊状。
- 茶水煮米饭,预防心血管疾病。茶多酚吸收好。未发酵的绿茶。
- 血管:
- 芹菜叶里有很高的胡萝卜素、C,
- 茄子皮-花青素、维生素P-血管弹性,对小血管好;茄子蒂-煮好、晒干、放在肉里;
- 葡萄皮-花青素、白藜芦醇,洗葡萄,加一些盐和面粉。 葡萄籽里有白藜芦醇。
- 橘子皮、柚子皮-剁碎,黄酮类,降低血液粘稠度, 放在豆沙包filing.
- 香蕉皮:钾抑制钠的吸收。打糊。
水果维生素C的排行榜: 大枣, 番石榴,猕猴桃,山楂。
蔬菜维生素C的排行榜: 辣椒,大蒜,绿叶菜
铝中毒:泡打粉发酵的馒头,海蜇,粉条含白帆,氟和铝反应,包装层-铝箔